また51キロに戻った…。
野暮用により、早朝から某所へ。遠くはるばる…と言っても同じ市内なんだけど、そこが新興住宅街なのかまだ調べてないからわからないけれど、とても小奇麗で閑静な住宅街だった。駅は富裕層？のホームタウンに見合う、とても洗練された、それでいて親子がゆったりできるショッピングモールだった。住宅街も散歩したけれど、広い公園や広い道路、緑や安全パトロールの人達のいる、住人たちが自分たちの時間を丁寧に過ごせるような、そんな充実した街だった。
野暮用を済ませたが、そこで事情によりメンタル崩壊しかけ。このまま帰るのも何だかシャクで。これと言って用事はないのに、この穏やかでゆとりある街をふらふら徘徊。癒される…という気持ちよりも、この雰囲気にのまれ購買意欲で一杯だった。
「衝動買いがしたい」
そんな気持ちでいっぱい。でも、店舗によって同じショップでもお召し物の品や数が全然違う（気がした。）。しかも沢山の見慣れたショップ。品出しされたものはどれも上品なもので。もう、どこのショップで何を買ったらよいか、取捨選択が出来ず、またイライラ。
そうこうしているうちに…１０キロ歩いてた。と同時に母から電話。愚痴を話し、とりあえず野暮用に関するアレヤコレを話し、そうこうしているうちに話がまとまり「一件落着」となった。母は子どもにとってのカウンセラーだな、と思った。感謝。
改めて、この街を徘徊して何か初夏物の服を買って帰ろうと思った。気分は先ほどと違い、自分自身にも余裕が出てきて、十分に見回る事が出来た。結果、
「改めて何を選んだらよいかわからない」
そのくらい、良い意味で迷わせる。この街は、自分のパーソナルブランディングが確立された上で、自分が何が似合うのか、何を補えることが出来れば良いのか、しっかりと把握された人達にとってはパラダイスだろうな、と。
私には、まだそのセンスまで到達できていない。
気が付いたら…夕方だった。ほぼ一日、何も食べず、この街を歩き続けていた。
ＡＤか。
結局、本日一日の過ごした内訳に関して、良いのか悪いのか複雑な気持ちで、それでいてどこか心地よい疲労を抱えて帰宅。
体重が…５１キロに戻ってました。
帰宅後、たんぱく質、炭水化物、糖分もそれなりに食べてしまったので、１キロ増えたけど、翌日またリセットされた。
散歩ではなくて、何か考えながら必死にアチコチ練り歩く。しかも広大なショッピングモールとデパートを往復しながら。
単に要領が悪いだけなんだけど。
こういう歩き方が、ある意味運動になったな、と。あくまで「この雰囲気や空間、素敵だな」と思えないと、歩けないけれども。
そこそこ民度の高い街は、安心するし、自分が改めて「人間らしい文化的な生を送っている」事を自覚させてくれる。
そういう街を見つけて、運動出来たらよいな。ただし、外食は出来ないけど。外食は、太るので！！！！
帰宅するまでミネラルウォーター以外、何も口にしなかったからこその運動だったのだけれども。あと、帰宅して高タンパク質ね。
51.5キロ。食べると52.5キロ。
５４キロ。
やっちまったなー。生理前でやたら食パントーストが食べたくて。甘いものも食べたくて、今川焼き（おうばん焼き）を食べてしまった。それを続ける事３日。勿論、３食以外の、所謂「間食」で。
５２キロ➡51.5キロ
生理が来てから、お通じも着て、何とか５２キロになったけれど…何とか維持すべく。
まあ、定番のたんぱく質、低カロリー、炭水化物少し、汁物（塩系は私はむくむので薄味で。）
具体的には、たんぱく質に関してはオイコス、胸肉、豆腐。炭水化物にトースト1枚。それをメインにやって、何とか…。あと、卵焼き（めんつゆ系）は大好きだったけれど…それも抜き。ゆで卵の白身はガンガン摂りたいけれど、難しいよね。
プロテインも考えたけど…輸入はやっぱりハードルが高い（笑）国産も色々調べてみたけれど、これは色々落とし穴がある事が解り、即棄権。
という事で、地道にタンパク質＋炭水化物活動をコツコツと行う事にしました。
やっぱり、51キロ台にならないと、私の身長・骨格的に「女性らしさ」が目に見えない。本来に合うはずの自分身体に似合う洋服も「断念」なんてしたくないし。
50.8キロ。3食を食べると51.8キロ。
なかなか50キロ前半には行きませんが、このまま継続します。
焦りは禁物！栄養第一。健康優先で。
51キロを維持出来る様になりました。
小麦粉系やソース系を摂ると太る体質なので、焼きそば、カレー、うどん、そば、シチュー、諸々は極力食べないでいましたが…。
サラダボウルの小皿に１杯程度（片手の平に包み込める程度のキャパ、お茶椀より大きいかな）なら、大丈夫だと判明。約150g～250gくらいかな。カレーを頂きました。
因みにゴハン多目でカレールーを「かける」程度。
野菜スープは多目に飲んで、腹の足しに。サラダもモリモリ。それで翌朝には51キロに戻ったので、何とか。因みにお通じナシで、この体重。
少しずつ、NGな食べ物の中でも「どれくらいならOK」か把握する段階に突入出来た事が嬉しいかな。
ただ、焼きそば。これはどうしてもタレが絡んでいるので、どう頑張っても太るんだよね。具だけにしても麺だけにしても。結果的に、他の料理は食べず、焼きそば「小皿１杯分」しか試せていないけど、それでも太るんだよなあ…。焼きそばはまだまだ検討の余地があるか、思い切って諦めるか、といったところ。
「焼きそばパン」という代物がなぜ、あんなに小さい物なのか、よく理解出来た気がするｗあれだけで充分太れる食べ物なんだよね。
３食キチンと食べると＋1.5キロ
51.4キロで、規則正しく3食キチンと食べると、1.5キロ増える事が解った。つまり53キロ。その日の深夜1時半過ぎに、52.1キロだった。お通じは出ていない。
51.4キロになりました。食べて52キロ。
何とか、学生時代の体重に戻りつつあります。当時51キロで、３食を食べても52キロ行きませんでした。
イベントがあったので、その日の３日前はほとんど追い込み状態で、正直言って規則正しい食事は出来ませんでした。もっというと、食欲が全く湧かず、１食摂るのがいっぱいいっぱいで。
そういう事もあり、51キロ台になったのかなあ、と。２週間前に51.9キロだったのですが、52キロ、53キロとなり、３食食べると54キロになるまでになってしまって。上下を繰り返して減っていくのは解るのですが、正直言って焦りました。
そこで、ストレッチの量を増やし、無理矢理消費させました。いわゆる、足パカや階段のストレッチ、スワンなどです。
個人的にはこれらが合っていたのか、汗びっしょりになり、これらをしたら即爆睡？する位、体力が消耗しました。
くびれも更に現れたのも実感しましたが、何よりもお尻と腰回り、そして太ももと、二の腕が効きました。
ただ、やる前は、何かしら一口体に入れて、やりました。チーズであるとか、アーモンドだとか。ほんの軽い物で。３日まえの食欲不振の１日１食事の時は、×２倍ガッツリやりました。
いつもは、全くストレッチをしない日もあれば、軽く身体を動かす程度でした。諸事情でウォーキングも行けなくなりましたので、食事にテコ入れをして減量に励みました。
まあ…そんな感じ。この数か月、結構自分なりに頑張ったと思います。大好きな白米も食べつつ、肉も食べつつ。
折角戻しつつあるので、引き続き対応していければと思っています。
51.9キロになりました。
何とかここまで来たぞ、と言った所。
食べると、52.5kgになるかな、それでこの苦しさだから、そうとう胃袋は小さくなってきたのかなあと思う。
短期間で無理なく素晴らしい形で減量、という流れにはならなかったけれど、私がした事はせいぜい食事の栄養価に気を付ける事くらいかな。あと、こまめに水を飲む。
まだまだ続けて、せめて50kgにしたいので、あともう少しはこのままのモチベーションを維持出来たら良いな、と思います。
やっと51kg台か…。長い。
