野暮用により、早朝から某所へ。遠くはるばる…と言っても同じ市内なんだけど、そこが新興住宅街なのかまだ調べてないからわからないけれど、とても小奇麗で閑静な住宅街だった。駅は富裕層？のホームタウンに見合う、とても洗練された、それでいて親子がゆっ…

５４キロ。 やっちまったなー。生理前でやたら食パントーストが食べたくて。甘いものも食べたくて、今川焼き（おうばん焼き）を食べてしまった。それを続ける事３日。勿論、３食以外の、所謂「間食」で。 ５２キロ➡51.5キロ 生理が来てから、お通じも着て、…

なかなか50キロ前半には行きませんが、このまま継続します。 焦りは禁物！栄養第一。健康優先で。

小麦粉系やソース系を摂ると太る体質なので、焼きそば、カレー、うどん、そば、シチュー、諸々は極力食べないでいましたが…。 サラダボウルの小皿に１杯程度（片手の平に包み込める程度のキャパ、お茶椀より大きいかな）なら、大丈夫だと判明。約150g～250g…

51.4キロで、規則正しく3食キチンと食べると、1.5キロ増える事が解った。つまり53キロ。その日の深夜1時半過ぎに、52.1キロだった。お通じは出ていない。

何とか、学生時代の体重に戻りつつあります。当時51キロで、３食を食べても52キロ行きませんでした。 イベントがあったので、その日の３日前はほとんど追い込み状態で、正直言って規則正しい食事は出来ませんでした。もっというと、食欲が全く湧かず、１食摂…

何とかここまで来たぞ、と言った所。 食べると、52.5kgになるかな、それでこの苦しさだから、そうとう胃袋は小さくなってきたのかなあと思う。 短期間で無理なく素晴らしい形で減量、という流れにはならなかったけれど、私がした事はせいぜい食事の栄養価に…

初めて藤吉さんを見たのは２年ほど前にテレビで。「凄い美人な大人の女性！」とビビった。本当に、ビビった。色気といい凛とした姿といいお顔といいヘアスタイルもスタイルも声も。最初「宝塚出身の方かな」と思ったくらい、かっこいいし色気もあるし素敵だ…

結論から言うと、一晩経つまでの基礎代謝の約2/3を、短時間で燃やしてくれる。基礎代謝＋αは期待できない。と言う感じ。その証拠に、翌日はいつも通りの基礎代謝燃焼分の体重だったし。 具体的に言うと、 【温泉】 52.4キロ➡夕食後53.3キロ➡温泉後52.7キロ➡…

１日３食キチンと食べる、のも大事だけれども、私の場合、 朝…チーズ 昼…パン＋おかず 夜…適度なゴハン＋おかず この程度かな、炭水化物を摂り過ぎず拒否もせず、摂ってきた。 食べても、基礎代謝のお陰で翌朝から昼頃には戻るし。 但し、居に負担がかかるか…

珈琲ブラック飲んで、排せつした。からかもしれないし、昨晩の夕飯を食べれず翌朝に回した海藻サラダとホッケ、御粥が良かったのかもしれない。 海藻サラダは、ホタテ・わかめ・キャベツ・びんちょうマグロ、御粥は軽く１膳。 それからバナナも食べた。 何し…

女性の日だからだろうか。お腹が空かない。それでもリバウンドが怖くて、一応炭水化物とタンパク質は摂るようにしている。 御粥と卵焼き 昼も御粥と鶏むね肉 夜は野菜炒めと御粥 と言った具合だ。身体がタポタポしているし、正直身体のラインが崩れているの…

友人（京大・教師）に誘われて合コンに行った。内資航空会社ＣＡの新卒の子も一緒だった。 相手は友人の知り合いで、商社マン。皆、世間で見聞きする様な派手さは無い人達ばかりだった。友人の知り合いだらけだから、合コンと言うよりも単なる飲み会だったし…

やっとこの体重に戻った。けれど、まだデブデブしい。 やっぱり52キロ、51キロが通常なんだよなー。

段々戻ってきた。まだまだだけれどもね。 今日一日、食事は何にしよう…。

これが限界？取り敢えず、ストレッチやスクワットは続けるけれど。あと、炭水化物も摂る。 お通じが出ないのが痛いんだ。ウォーキングが出来ない今は、屋内でひたすらストレッチやスクワットをするしかない。

大体の体調のメカニズムが掴めてきた。私は200gの上下をしている。炭水化物を一日に一度は摂らないと燃えないから、必ず入れる様にしてる。 ただ、54.8kgから下に行くまでの壁が、そこはかとなく高いし分厚い。 ウォーキングに行きたいんだけど、、、、行け…

何でだろう。炭水化物が足りなかった？リバウンドってやつ。 また56kgになっちゃった。

基本体重55kgを境に、上がったり55kgに戻ったり。 決して54kg台に乗っからない。何だかねえ。

55kg➡55.8kg➡54.8kgになったから。結果的に元通りにして200g落とした形。 55kgだったのが食事をして55.8kgになった。やっべー。すぐさまウォーキングに行ったよ。夜だったから、心細さと焦りで自然と足早になる。それから、人もあんまり歩いてないし、車もあ…

痩せないけれど、引き締まった。 顔が引き締まった気がするけれど、これは食事が要因かな。 ウォーキングの為に今痩せたところは、 足首と手首。ここかなあ。

やっと1kg減った。やった事は、炭酸泉・サウナ。この往復。約４時間。 食事はいつも通り。 母曰く ・脚が引き締まった ・ウェストがちゃんとある ・上半身は痩せてる との事。 未だなんだよなあ。あと３キロは減らしたいから。

通勤電車で毎朝１時間かけて出社。デスクワークで座りっぱなし。基礎体力なんざ、たかが知れている。 同期はジム通いをしだした。「タキシードが…」「着れる服がねーわ」「アウトレット行ったらサイズなくて肥満に居場所は無かった」「嫁にけなされた」「合…